Tänapäeval on olukord selline, et paljudel keskealistel ja sageli ka noortel meestel on mingi potentsihäire. Kartes arsti juurde minna, pöörduvad mehed potentsi suurendamiseks üha enam sünteetiliste uimastite poole ning unustavad ära looduslikud vahendid, mis parandavad erektsioonifunktsiooni. Sünteetilistel toodetel on ainult üks oluline pluss: need suurendavad kohe potentsi. Näiteks hakkab kuulus Viagra toimima pool tundi pärast võtmist ja säilitab oma toime 5 tundi.
Potentsi loomulikul viisil parandamine ei tähenda ainult seksuaalfunktsiooni parandamisele suunatud tegevusi, vaid ka kogu organismi tervendamist, mille seisund mõjutab otseselt mehe seksuaalfunktsiooni.
Potentsiprobleemid võivad olla ajutised, kui erektsioonihäireid on täheldatud lühiajaliselt, ja püsivad, kui erektsioonihäireid esineb pikka aega. Kui selline probleem on tekkinud, võib enne arsti juurde minekut proovida seda ise lahendada, järgides mõningaid näpunäiteid meeste tervise hoidmiseks.
Potentsi suurendamine looduslike meetoditega
- Toitumisel on kogu organismi toimimises esmatähtis roll. Toit peaks sisaldama kõiki organismile vajalikke toitaineid, eelkõige potentsi jaoks vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, millest peamised on tsink, seleen, E-vitamiin, C, B-vitamiinid. Nende ainete igapäevast vajadust tuleb iga päev täiendada.
- Spetsiaalsed potentsi tõstmise harjutused on suunatud vereringe suurendamisele vaagnaelundites ja potentsilihaste – pubokoktsigeaallihaste – treenimisele. Need harjutused ei võta palju aega ja annavad märgatavaid tulemusi pärast esimest treeningnädalat.
- Seksuaalfunktsioon ja seksuaaliha on otseselt seotud meessuguhormooni testosterooni tasemega. Madal testosterooni tase meeste kehas on potentsi ja seksuaalse võimekuse languse põhjuseks. See kehtib eriti keskealiste ja vanemate meeste kohta, kelle testosterooni tase hakkab järk-järgult langema (25 aasta pärast umbes 1-1, 5% aastas).
- Meeste liigne kaal on potentsi halvim vaenlane. Fakt on see, et liigne kaal mitte ainult ei vähenda testosterooni taset, vaid suurendab ka östrogeeni - naissuguhormoonide taset, mille liigne tase ei põhjusta mitte ainult erektsioonihäireid, vaid ka mehe üldise tervise halvenemist. Lisaks põhjustab liigne kaal südame-veresoonkonna haigusi ja diabeeti, mis on samuti tõsised tegurid, mis vähendavad potentsi ja ohustavad tervist. Ülekaalu diagnoosimiseks on vaja mõõta mehe vööümbermõõtu – 94 cm või rohkem viitab rasvumisele.
- Vältige alkoholi, suitsetamise ja narkootikumide tarvitamist. Asjaolu, et halvad harjumused on potentsi halvim vaenlane, on arstid juba ammu tõestanud. Ainuüksi halbadest harjumustest vabanemine võib mehe seksuaalfunktsiooni oluliselt parandada.
- Istuv eluviis aitab kaasa potentsi vähenemisele. On täheldatud, et istuva elukutse esindajatel on suurem kalduvus potentsihäiretele kui nende elukutsete esindajatel, kelle elukutse on seotud kehalise aktiivsusega. Seetõttu on veel üks tõhus viis potentsi tõstmiseks füüsiline aktiivsus ja aktiivne sportimine. Kui amet aga kohustab olema ööpäevaringselt istuvas asendis, aitab olukorda parandada Kegeli harjutus, mille eesmärk on treenida pubococcygeus lihaseid. Selle harjutuse eeliseks on see, et selle sooritamiseks ei pea te töökohalt püsti tõusma.
- Sageli tekivad probleemid erektsioonifunktsiooniga psühholoogiliste kogemuste põhjal. Need võivad olla ebaõnnestunud seksuaalvahekorra tagajärjed, ebakindlus oma seksuaalsete võimete suhtes jne. Igal juhul peate vabanema seksuaalsetest kompleksidest, kui mitte omal jõul, siis arstide - seksiterapeudi või psühhoterapeudi - abiga.
- Vältige stressi, pikaajalist depressiooni ja ärevust. Kui keha on allutatud mis tahes kogemustele, on seksuaalfunktsioon pärsitud. Selle põhjuseks on iidne viljastamismehhanism, mille olemus seisneb selles, et järglased sünnivad kõige soodsamates tingimustes.
- Maga piisavalt. Maga vähemalt 8 tundi päevas. Uni peaks toimuma optimaalsetes tingimustes täielikus vaikuses ja pimeduses.
Potentsi suurendamise küsimusele tuleb läheneda terviklikult, siis on ravi efektiivsus palju suurem.